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跑步機不止雨天才要用

發布日期:2019-07-31 作者:濟南銳強體育 點擊:

習慣戶外跑步的跑步者只有在天氣不適合跑步的時候才會想到跑步機。事實上,跑步機不僅作為備胎存在,而且具有戶外跑步所不具備的許多功能。

“路面”平整

神彩争霸如果跑步者的身體稍有疼痛,但對跑步沒有什么影響,選擇跑步機無疑是最正確的。外面的路不太可能像跑步機上那樣平穩,容易導致疼痛加重。跑步機上的訓練不會因為路面顛簸而加重疼痛。相反,它會加速血液流動,促進傷情的恢復。

跑步機

模擬多種地形

不同的地形對跑步者有不同的要求,運動效果也有其自身的優勢。在戶外很難嘗試所有的地形,但是你可以在跑步機上模擬各種地形。在坡度訓練中,并非每個跑步者都能找到離家較近的坡地,但在跑步機上,他可以調整跑步機的角度來實現坡度訓練。

糾正跑姿

神彩争霸在戶外跑步時,跑步者無法看到他的跑步姿勢。只有通過其他人的觀察才能知道跑步姿勢是否正確以及是否需要糾正。在室內跑步機前,您可以隨時放上鏡子,查看您的跑步姿勢,并在開始糾正之前立即進行糾正,無需等待跑步姿勢影響效率。

安全

神彩争霸在戶外道路上行駛時,最大的隱患是交通擁擠和無法預測的障礙物。汽車、行人、路況、天氣等都會影響跑步者的安全。在跑步機訓練中,跑步者只要專注于跑步,就不必擔心這些問題。而且,跑步機現在更智能了。一旦出現問題,他們將停止運行,最大限度地提高跑步者的安全性。

讓跑步變得有趣

尤其是在戶外長跑時,許多人感到孤獨和無聊,逐漸失去耐心,最終影響訓練效果。許多跑步機可以模擬跑步場景,就像在真實的環境中一樣。聽音樂、看視頻等,都可以在跑步機上實現,告別孤獨和無聊的戶外跑步,跑步變得更加有趣。

收集數據

盡管在戶外跑步時也可以通過一些可穿戴設備收集數據,但是跑步機更能夠收集數據,并且豐富的數據可以給跑步者更清楚地了解他們自己的訓練。運行距離、運行時間、速度、心率、熱量消耗等數據均可用,準確度更高。通過這些可靠的數據,跑步者可以知道他們的訓練水平是什么,并使訓練計劃的下一階段得以實現。


本文網址:http://www.bjhunyin.net/news/1293.html

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